今天上班前去海泳嘍～的鐵魔女馮云之日常：
一週一次海泳：接地氣＋吸收太陽營養＋小運動
一週一次森林越野攀跑：流汗＋排毒＋吸收芬多精＋補充益生菌
一週至少一次全身重量訓練：緊實肌肉線條＋加強肌力＋變青春
一週至少一次全身按摩：淋巴排毒＋放鬆筋膜
一週至少一次全身伸展拉筋：拉長肌肉＋恢復彈性
還有每天：只吃好食不吃糖＋睡飽＋精油泡澡＋頭部刮痧＋正念呼吸冥想＋臉部精油按摩提拉...變好好基礎功～
不知道一週七天是誰規範下來的，感覺剛好是身心靈的一個美妙的循環。
至少一次的意思：就是一週會有兩次或三次或以上呦。
有個好難得才約成的正念拉筋按摩伸展課：
https://goo.gl/cY94mQ
9/2（日）想要一起來運動，互相交流正向能量嗎？
＃生活要好好就在日常一點一滴的堅持
＃只做對自己好愛自己的事情
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